Open Day de Dança

Open Day de Dança, 26 de Setembro, Prof. Silvia Oliveira, Clube de Futebol de Sassoeiros

Sábado, 26 de Setembro, abrimos as portas ao público para que venham experimentar, gratuitamente, aulas de dança. As aulas vão decorrer no Clube de Futebol de Sassoeiros, a partir das 16h00, para crianças, jovens e adultos, nas modalidades de Ballet, de Barra de chão e de Dança Contemporânea. Para mais informações contactar a professora Silvia Oliveira através do email silviaoliveira.danca@gmail.com. Apareçam!

Aqui fica o cartaz com o horário completo:

Open Day de Dança, 26 de Setembro, Prof. Silvia Oliveira, Clube de Futebol de Sassoeiros

Arranque do ano lectivo 2015/2016

Amanhã recomeçamos mais um ano lectivo na nossa escola de dança, desde já desejamos a todos os alunos e pais um ano repleto de trabalho, dedicação e conquistas. 

Espectáculo Quando Crescer Quero Ser - Ballet I

Este ano contamos com algumas novidades, entre elas destacamos:

  • Aulas de ballet para adultos à hora de almoço - vão decorrer às quintas-feiras, sendo que para o nível iniciado será às 12h30 e para o nível intermédio às 13h30. Mais informações nas páginas modalidades e horários;
  • Aulas ao sábado - alargamos a oferta para os alunos que têm preferência nas aulas durante o fim-de-semana, mantendo a oferta já existente durante a semana;
  • Novas modalidades com inscrições abertas - barra de chão para alunos com mais de 7 anos e aula de dança contemporânea específica para alunos com mais de 16 anos;
  • 5 graus de ballet e dança contemporânea, dos 3 aos 15 anos - fruto do trabalho de qualidade que tem vindo a ser desenvolvido na nossa escola, da aproximação à comunidade, do trabalho focado no aluno e da confiança que alunos e pais depositam no meu trabalho;
  • Espectáculo de Natal;
  • Participação da escola nos Performance Awards da American Academy of Ballet;
  • Contratação da professora Joana Cordeiro - para fazer face à crescente exigência em termos de horário e dedicação a todos os projectos que envolvem a escola e os alunos.
Mais pormenores em breve aqui no blogue. Bom ano de trabalho e muita, muita Dança!

Espectáculo Quando Crescer Quero Ser - Professora Silvia


Tutus e Espadas - Espectáculo de Ballet, Dança e Kung Fu

Tutus e espadas - Espectáculo de ballet, dança e kung fu

É no próximo domingo, dia 7 de Junho, que se vai realizar o espectáculo de encerramento de ano lectivo das modalidades de Ballet, Dança e Kung Fu do Clube de Futebol de Sassoeiros. O palco escolhido foi o do Teatro Gil Vicente, em Cascais

Numa iniciativa que pretende mostrar o resultado artístico do trabalho desenvolvido ao longo do ano lectivo, este espectáculo tem também como finalidade proporcionar aos alunos a experiência de palco e o apresentar-se perante o público, em todas as suas envolventes: postura em palco, gestão do nervosismo e de alguma ansiedade, saber esperar, aceitar e respeitar, cumplicidade e entre-ajuda entre colegas, agradecimento pelo resultado final e uma alegria enorme de dever cumprido.

Estamos todos a torcer para que corra bem!

Em breve mais novidades, com fotos e videos do espectáculo.

Deixo-vos também o cartaz completo, da autoria do professor e designer Marco Martins.

Tutus e espadas - Espectáculo de ballet, dança e kung fu - Cartaz



Pés de bailarina - 4 segredos para os conseguir

Ter uns pés arqueados, com um peito do pé bem proeminente é um desejo para qualquer bailarina. Andei a fazer uma pesquisa e há no mercado cada vez mais dispositivos para trabalhar os pés de forma que eles fiquem com o mesmo aspecto dos pés da Svetlana Zakarova.

Pé Svetlana Zakarova

Infelizmente, a forma do arco e o do peito do pé é, em grande parte, determinada por factores genéticos e sobre os quais não temos controlo. No entanto é possível melhorar a aparência. Isto consegue-se aumentando a força e a flexibilidade e usando implantes para melhorar a estética. 

Partilho convosco os resultados da minha pesquisa:

  1. Exercício físico

É imprescindível e o mais económico, tendo em conta os restantes. Quer o pé seja bonito ou não, exercitar os músculos dos pés e das pernas deve fazer parte da rotina de qualquer bailarino. Devem fazer-se exercícios diários para fortalecer correctamente a musculatura e aumentar a flexibilidade dos tecidos. Também se deve ter em conta que não é viável forçar demasiado os pés para se ter o aspecto pretendido pois isso pode causar lesões indesejadas para quem quer continuar a dançar. Outro aspecto muito importante a saber é que os pés muito arqueados têm tendência para fazer mais entorses, pois os tecidos são mais lassos, pelo que o reforço muscular é aconselhado.

3ª posição dos pés em Ballet

  1. Aparelhos para exercitar os músculos das pernas e tornozelos

No mercado existem marcas, modelos e preços diferentes. Costumam estar disponíveis em lojas da especialidade ou em lojas online. Estes são apenas alguns exemplos:

Aparelho de foot stretcher
Foot stretcher

Bandas elásticas no trabalho de pés
Bandas elásticas

Aparelho Pro Arch
Pro arch

Esticador para trabalho pés
Esticador

  1. Insteps Enhancer (potenciador do arco do pé) 

É uma prótese de silicone que se coloca por baixo dos collants ou sapatos e não se vê por baixo dos mesmos. A vantagem é que este é um enchimento/implante removível, sem recurso à cirurgia, que ajuda a melhorar a estética do pé do bailarino. Não se recorre ao uso dos aparelhos acima descritos, embora, tal como referido no parágrafo sobre o exercício, todo o trabalho físico direccionado para o aumento da resistência muscular e alongamento do pé e tornozelo, é uma mais valia para a prática das técnicas de dança.

Tive um professor de dança que nos contava que havia colegas seus na companhia onde dançava que colocavam bifes por baixo das meias para fazer o arco do pé mais proeminente. Ora, as próteses parecem-me uma solução mais higiénica e moderna!

Implante silicone removível pés


  1. Cirurgia estética

Injeções de colagénio: Existem bailarinos que usam injecções de colagénio e que recorrem à cirurgia para alcançar a linha estética desejada. Se achas que pode ser uma solução adequada para ti, procura sempre um especialista qualificado.

Lipoaspiração dos tornozelos: Consiste em tirar o excesso de gordura acumulada nesta área do corpo, permitindo que as pessoas que sofram com "perna de elefante" possam almejar membros inferiores mais adequados à prática da dança. Este tipo de gordura acumulada nos tornozelos deve-se a uma questão genética, pelo que a dieta e o exercício físico não são suficientes para reduzir o volume nesta área. A cirurgia é a única opção.

Bom trabalho!

Ballet no Cinema


Está a decorrer a temporada de cinema ao vivo da Royal Opera House, que este ano conta com 7 óperas e 4 bailados, num total de 11 produções a serem transmitidas em directo nas salas de cinema portuguesas.

Já tive oportunidade de assistir, em temporadas anteriores e com o Ballet Bolshoi, ao vivo no cinema a 3 bailados: Giselle, Bela Adormecida e La Bayadére e as experiências foram bastante positivas. Aconselho a ir ver, pois são produções de grande excelência e qualidade, onde destaco os figurinos, os cenários e o Corpo de Baile. Os bailados são acompanhados de orquestra. Nos intervalos e tempos de espera é possível assistir a entrevistas a coreográfos, produtores e bailarinos principais e ainda ao aquecimento dos bailarinos.

Marquem na vossa agenda as próximas transmissões de bailados ao vivo:

O Lago dos Cisnes

Royal Ballet
Terça-feira, 17 Março 2015

La Fille Mal Gardée

Royal Ballet
Terça-feira, 5 Maio 2015

Guilherme Tell

Royal Ballet
Domingo, 5 Julho 2015

Toda a programação da temporada da Royal Opera House ao vivo no cinema pode ser consultada aqui. As exibições serão transmitidas nos Cinemas NOS Amoreiras, Braga Parque, Cascaishopping, Dolce Vita Coimbra, Dolce Vita Porto, Marshopping, NorteShopping, NOS Tavira, Torres Vedras, Vasco da Gama